فوائد بذور الكتان للشعر كثيرة. لأنه مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تمنح الشعر العناصر التي يحتاجها ؛ للحفاظ على نعومته وبريقه ، وتتحدث الفقرات التالية عن فوائد بذور الكتان للشعر والجسم والبشرة ، وصفات سهلة الاستخدام على الشعر ، ونصائح للاستفادة منها عند وضعها على الشعر.
فوائد بذور الكتان للشعر
بذور الكتان طريقة طبيعية ومضمونة للتخلص من جميع المشاكل المتعلقة بالشعر تقريبًا. يقوي بصيلات الشعر ، ويعالج فروة الرأس من الالتهابات التي تسببها الفطريات والبكتيريا. فيما يلي عدد من الفوائد التي يوفرها للشعر:
مصدر غني بفيتامين هـ
فيتامين إي هو أحد أفضل الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر. لأنه مضاد للأكسدة ، يمنع تلف الشعر وفروة الرأس ، ويحسن كفاءة الشعيرات الدموية ، ويعزز الدورة الدموية ، وفيتامين E يحارب الشيب المبكر.
موازنة مستويات الأس الهيدروجيني وإنتاج الزيت
تساعد بذور الكتان في تحقيق التوازن بين إنتاج الزيت ومستويات الأس الهيدروجيني ، وهما عاملان يؤثران بشكل مباشر على معدل نمو الشعر والصحة. كما يهدئ بذور الكتان الغدد الدهنية في فروة الرأس. وبالتالي ، يتم إنتاج الكمية المناسبة من الزيت لنمو شعر صحي.
تغذية الشعر
تعتبر بذور الكتان مصدرًا غنيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لنمو الشعر الصحي. لأنه يغذي بصيلات الشعر مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للتلف ، وهذا يضمن نمو شعر جديد وقوي وصحي ، كما تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين مرونة الشعر.
بالإضافة إلى:
- الحفاظ على نعومة الشعر: تعمل بذور الكتان على ترطيب الشعر وتسهيل التصفيف ، مما يقلل من مشكلة التقصف والجفاف والتجعد.
- يهدئ فروة الرأس: الاستخدام الموضعي المنتظم أو ابتلاع بذور الكتان يمنع حدوث مشاكل مثل تساقط الشعر الشديد وإكزيما فروة الرأس وقشرة الرأس.
- تعتبر بذور الكتان مصدرًا رائعًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وعند استخدامها في النظام الغذائي ، فهي مفيدة جدًا لنمو الشعر.
طرق استخدام بذور الكتان للشعر
يُقال أن جل بذور الكتان هو الحل الأفضل لجميع مشاكل الشعر ، وهو حل غير مكلف للشعر الجاف والمتجعد ؛ لأنه يرطب ويلطف الشعر من جذوره إلى أطرافه ، وينعمه ويسهل التحكم فيه. إليك كيفية تحضير جل بذور الكتان:
المكونات والطريقة
- ملعقتان من بذور الكتان.
- وعاء من الماء.
- تنقع بذور الكتان في الماء طوال الليل.
- في صباح اليوم التالي ، يتم تسخين كوب آخر من الماء ، وتضاف إليه بذور الكتان المنقوعة.
- اقلب البذور حتى تستقر في القاع.
- بعد استقرار البذور ، ستظهر طبقة سميكة من رغوة الهلام في الأعلى.
- توضع جانبا لتبرد.
- يتم ترشيح البذور ، ويتم الاحتفاظ بالهلام في وعاء محكم الغلق.
- يستخدم الجل على الشعر الرطب.
- اغسليه بشامبو خفيف بعد ساعة ، وكرري العملية أسبوعيًا لتهدئة تساقط الشعر وتجعده.
بذور الكتان والحمص واللبن
يعمل دقيق الحمص على تقوية بصيلات الشعر وجذوره ، وعند إضافة بذور الكتان إليه يكتسب الشعر فوائدهما معًا ، وإليك طريقة تحضيره:
- ملعقتان من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة من دقيق الحمص.
- ملعقة كبيرة من الزبادي الطازج.
- ضع جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح عجينة سميكة.
- يوزع على فروة الرأس والشعر.
- غطي الرأس بقبعة الاستحمام واتركيه طوال الليل.
- في صباح اليوم التالي ، اغسليه بشامبو خفيف.
- يتم استخدام الوصفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
بذور الكتان وزيت جوز الهند
زيت جوز الهند عبارة عن جرعة تضيف الكثير من القوة واللمعان للشعر ، كما أنه يجعله خالي من المشاكل لفترة طويلة. وهنا تأتي طريقة تحضير قناع بذور الكتان وزيت جوز الهند:
- ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
- بضع قطرات من عصير الليمون.
- تخلط جميع المكونات وتخلط جيدا.
- وزعيه من الجذور إلى الأطراف.
- قم بتدليك فروة الرأس بلطف ما بين 10 إلى 15 دقيقة.
- اتركه طوال الليل ، واغسله في الصباح بشامبو خفيف.
- الوصفة تتكرر أسبوعيا.
بذور الكتان والبيض
يمد البيض وبذور الكتان الشعر بالبروتين الذي يضيف لمعانًا طبيعيًا إليه ، بينما يحافظ على رطوبة فروة الرأس وتغذيتها لفترة طويلة. طريقة تحضيره هي:
- بيضة.
- ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان.
- ملعقة زيت زيتون.
- تخلط جميع المكونات حتى تصبح العجينة سميكة.
- وزعيه على الشعر من الجذور حتى الأطراف مع التدليك.
- اتركيه على الشعر لمدة 2 إلى 3 ساعات ، ثم اغسليه بالماء البارد ثم الشامبو.
- الوصفة تستخدم أسبوعيا.
نصائح لاستخدام بذور الكتان للشعر
فيما يلي أهم النصائح عند وضع جل بذور الكتان للشعر:
- يجب أن يكون الشعر نظيفًا من أي منتجات أخرى. لأن الجل لن يخترق الشعر بوجود مكونات أخرى.
- ينشط الماء الجل ويعزز امتصاصه في الشعر ؛ لذلك يتم تطبيق هلام الكتان فقط على الشعر الرطب.
- بعد توزيع الجل على الشعر ، لا يتم فك تشابك الشعر بالمشط ، بل بالأصابع ؛ لأن المشط لا يوزع الجل بالتساوي وينجح فقط في فك تشابك أطراف الشعر.
- قسمي الشعر إلى أقسام صغيرة. لضمان توزيع الجل.
- لا تعبث بالشعر قبل أن يجف الجل ؛ لأن الاحتكاك سيسمح للشعر بالتشابك قبل أن يجف.
- يوضع غطاء الصبغة فوق الجل إذا تم استخدامه ليلاً.
فوائد بذور الكتان للبشرة
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهذه الأحماض تمنع جفاف الجلد والجلد ، بالإضافة إلى إمداد البشرة بالمزايا التالية:
- تحتوي بذور الكتان على مضادات الأكسدة التي تمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه ، كما تحافظ الأحماض الدهنية على رطوبة البشرة ونعومتها وتحافظ على شد الجلد وتقليل الترهل مع تقدم العمر.
- تحافظ بذور الكتان على صحة أغشية الخلايا في الجسم ، وتمنع مرور العناصر الضارة التي تسبب الطفح الجلدي ، عند تناولها بانتظام.
- يوازن بذور الكتان هرمون الاستروجين في الجسم. مما يقلل من انتشار حب الشباب ، والسبب الآخر لحب الشباب هو إفراز الدهون الزائدة على الوجه ، وبذور الكتان يمكن أن تنظم إنتاج الدهون وهذا يقلل من ظهور حب الشباب.
- بخلاف تناول بذور الكتان ، يمكن الاستفادة من فوائدها من خلال دمجها في الوصفات. يمكن استخدامه كمقشر ، وإزالة الجلد الميت ، والرؤوس السوداء من الوجه ، حيث يشد المسام ويمنع الأوساخ من الترسب في الجلد.
فوائد بذور الكتان للصحة العامة
بذور الكتان مفيدة للجسم ، وهنا عدد من فوائدها:
- تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة على ما يلي:
- 37 كالوري
- 3 جرام بروتين.
- 2 جم كربوهيدرات.
- 9 جرام ألياف.
- 3 جم دهون إجمالية (1،597 مجم أحماض أوميغا 3 الدهنية).
- فيتامين ب 1: 8٪ من الاحتياجات اليومية الموصى بها.
- فيتامين ب 6: 2٪.
- حمض الفوليك: 2٪.
- الكالسيوم: 2٪.
- الحديد: 2٪.
- المغنيسيوم: 7٪.
- بوتاسيوم: 2٪.
- الفوسفور: 4٪.
- تعود الفوائد الصحية لبذور الكتان إلى محتواها الغني من أحماض أوميغا 3 الدهنية والقشور والألياف ، وهي مفيدة لصحة القلب وترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تحتوي بذور الكتان على مجموعة من العناصر الغذائية تسمى قشور ، والتي لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ، تنظم هرمون الاستروجين ، وقد تحمي من سرطان الثدي والبروستاتا ، بالإضافة إلى أنواع أخرى من السرطان.
- مع وجود الكثير من الألياف في كل بذرة صغيرة ، فإن إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي هو محفز طبيعي لحركات الأمعاء المنتظمة ويمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي.
- يمكن لمحتوى الألياف الغني في بذور الكتان أن يخفض نسبة الكوليسترول ، والذي يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة القلب.
- تخفض بذور الكتان ضغط الدم ، وقد ثبت ذلك في الدراسات الطبية.
- تعتبر بذور الكتان مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي ويمكن أن تكون بديلاً عن مصادر البروتين الحيواني للنباتيين.
- قد تخفض بذور الكتان نسبة السكر في الدم بسبب محتواها من الألياف غير القابلة للذوبان ، ويمكن أن تكون إضافة مفيدة للنظام الغذائي لمرضى السكري.
فوائد بذور الكتان للشعر عديدة ؛ لأنها سهلة الاستخدام وغنية بالعناصر الغذائية ، ويمكن استخدام بذور الكتان بجميع أشكالها والحصول على نفس الفوائد ، بالإضافة إلى سهولة إضافتها إلى الوصفات اليومية ، أو أقنعة الوجه والشعر ، ولا تسبب بذور الكتان. مشاكل ما لم يتم إضافتها بشكل مفرط إلى الأطعمة ، أو تسبب الحساسية لمن يعانون من حساسية الحبوب.